今年もキターー、梅雨太り?どう対処するか。

健康

忘れてたーー!今年も梅雨の時期の体調異変が始まったわ(笑)。

毎年の体調異変が、今年もキターー

 

昨日、「兵庫県も例年よりかなり早く梅雨入り」というニュースをぼーーっと耳に入れていましたが・・

 

忘れとったーー!油断しとったーー!

 

最近は掃除や模様替えに夢中になり過ぎて、毎年梅雨時は体調異変があるのを忘れていました。

 

毎日体重計に乗るのですが、今日数字を見て思い出しました。急に2㎏増えてる。ほっとけば、たぶん毎日2㎏くらいづつ増えて、ひどければ合計10㎏くらい増えるという・・(汗)。

 

本当に忘れてた。振り返ると、そういえばここ数日、なんか体調が変わってると思ってはいたんですよね。心臓や腹部の動脈がなんかいつもと違うと思っていたんです。

 

梅雨太り?原因は?

 

梅雨太りって言葉もあるんですね。

 

2年続けて病院で検査もしましたが、ドクターも「わかりませんね」としか言われないので、もう行かなくていいやと思っています。

 

ネットで調べてみました。原因としては、運動不足塩分過多、気圧の乱高下による自律神経の乱れ・・らしいです。

 

私の場合、運動不足と塩分過多の可能性もないとは言えませんが、たぶん自律神経だと思います。

 

低気圧が続くと日照時間が減ったり、寒暖差、高い湿度が加わると、交感神経と副交感神経のスイッチがバカになるんでしょうね。

 

自律神経のバランスが乱れると、肩こり、頭痛、めまい、疲労感などを感じることもよくあるそうです。

 

ちなみに体重が増えるのはむくみのせいで、実際太ったわけではないのですが、注意しないといけないのは、むくんでいる時は細胞の代謝能力が落ちているので、通常より太りやすい状態なのだそうですよ。

 

気をつけよ(笑)。

 

対処法

 

今日から昼間も着圧ソックスを履くことにしました。

 

それからもちろん運動したり塩分を取り過ぎないよう気にするのに加え、私の場合は特に「体重の増減を気にし過ぎない」「シャワーだけでなくお風呂に入る」「早めに寝る」です。

 

夏になり切れず、身体がまだ汗をかく準備ができていないからですね。今年は早く梅雨入りしたのだから、いつもより早めにかーーっと夏になってほしいものです。

 

なんとか耐えて夏を待ちます!

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